Du bist die, auf die sich alle verlassen. Du hältst alles zusammen.
Du funktionierst. Du schaffst deinen Job. Du kümmerst dich.
Und trotzdem fühlt es sich nicht mehr gut an.
Dein Kopf läuft ständig weiter. Du bist schneller gereizt, als du willst. Du bist selten wirklich da. Und hast dieses Gefühl: Ich will diese Zeit doch eigentlich genießen. Aber selbst Pause fühlt sich nicht nach Pause an.
Genau das verändert sich in ENDL.ICH.
Hier geht es nicht darum, dass alles weniger wird.
Sondern dass du dich wieder wie du selbst fühlst.
Dass du nicht mehr ständig am Limit bist.
Dass du bei deinen Kindern wirklich da bist, statt im Kopf schon weiter.
Dass du abends zufrieden bist, nicht nur mit dem Tag, sondern mit dir selbst.
Weil du keine neue Version von dir brauchst.
Sondern wieder Zugang zu der, die du längst bist.
Überlastung
Du bist ständig am Limit: im Kopf, im Kalender, im Herzen?
Wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird, ist es Zeit, hinzuschauen und aus dem Hamsterrad auszusteigen.
Ich helfe dir, Warnsignale zu erkennen, Belastungen zu reduzieren, den Druck zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
Rollenkonflikte
Es zerrt an allen Seiten?
Du jonglierst ständig zwischen Kindern und Beruf? Als "Sandwich-Generation" musst du auch zunehmend Verantwortung für deine Eltern übernehmen?
Ich helfe dir, Strukturen zu schaffen, die dich tragen, statt dich zu überfordern.
Entscheidungen
Du stehst an einem Wendepunkt, weißt nicht, wohin es gehen soll?
Ich begleite dich dabei, wieder Zugang zu deiner inneren Stimme zu finden und den Mut, ihr zu folgen.
Ich helfe dir mit klaren Strategien und einem gestärkten Selbstbewusstsein den Weg du gehen, der zu dir passt.
Verluste
Du trauerst?
Bei Verlust fühlt es sich an, als ob alle bekannten Wege sich in Nebel auflösen. Ein Mensch, eine Beziehung, ein Lebensentwurf - wenn etwas wegbricht, gerät alles ins Wanken. Ich biete dir einen geschützten Raum, um Trauer zuzulassen und weiterzugehen.
Verluste
Du trauerst?
Bei Verlust fühlt es sich an, als ob alle bekannten Wege sich in Nebel auflösen. Ein Mensch, eine Beziehung, ein Lebensentwurf - wenn etwas wegbricht, gerät alles ins Wanken. Ich biete dir einen geschützten Raum, um Trauer zuzulassen und weiterzugehen.
Verluste
Du trauerst?
Bei Verlust fühlt es sich an, als ob alle bekannten Wege sich in Nebel auflösen. Ein Mensch, eine Beziehung, ein Lebensentwurf - wenn etwas wegbricht, gerät alles ins Wanken. Ich biete dir einen geschützten Raum, um Trauer zuzulassen und weiterzugehen.
Das sagen meine Klientinnen
Ann-Kathrin
Selbstständige Hebamme und Mama von 2 Kindern.
Tine
Lehrerin und Mama von 2 Kindern
Liebe Jenna, dein Coaching hat mir unglaublich geholfen, meine Persönlichkeit zu stärken und eine viel positivere Einstellung zu entwickeln. Jede Sitzung mit dir war wertvoll, und ich bin jedes Mal gerne gekommen. Jetzt, wo es vorbei ist, bin ich fast ein wenig wehmütig. Dank deiner einfühlsamen Begleitung und unserer gemeinsamen Arbeit habe ich so viel über mich gelernt und wertvolle Erkenntnisse gewonnen. Ich bin dir von Herzen dankbar und kann dich nur wärmstens weiterempfehlen!
Lena K., Angestellte
Ich kann Jennas Resilienztraining uneingeschränkt empfehlen. Mit viel Empathie, Fachwissen und praktischen Methoden hat sie mir geholfen, mich wieder auf meine innere Stärke zu fokussieren und besser mit Stress und den vielen Anforderungen des Alltags umzugehen. Ihre ruhige und wertschätzende Art schafft sofort Vertrauen und ein gutes Gefühl. Auch die begleitende Unterstützung über WhatsApp während des Trainings war unglaublich hilfreich in schwierigen Situationen. Ein absolut wertvoller Impuls für mehr mentale Stärke!
Sophie M., Ärztin und Mama
Jenna kann medizinisches Personal bei den Herausforderungen im Job, aber auch im Alltag gut begleiten. Es ist gut investiertes Geld in das eigene Wohlbefinden. Habe mich in einer herausfordernden Lebensphase sehr kompetent angeleitet gefühlt und viel gelernt!
Verena S., Ärztin und Mama
Jenna hat es mit ihren gezielten, strukturierten Fragen geschafft, dass ich mich intensiv mit meinen Themen auseinandersetze und mehr Klarheit über mich und mein Leben gewinne. Dank der erworbenen Erkenntnisse bin ich in verschiedenen Lebensbereichen resilienter und geduldiger geworden und kann den Alltag mit Kleinkind und Arbeit mehr genießen. Ich bin dankbar, dass ich wieder in meine Selbstwirksamkeit kam und auch leichter akzeptieren kann, worauf ich keinen Einfluss habe. Herzlichen Dank für deine grandiose Arbeit, liebe Jenna!
Monika H., Uni-Angestellte und Mama
Warum solltest du unbedingt mit mir zusammenarbeiten?
Ich kenne die Herausforderungen, welche an Frauen zwischen 30 und 50 Jahren mit hoher Verantwortung in Beruf und Familie gestellt werden, ganz genau.
Zum einen natürlich aus der Arbeit mit mehr als 100 Frauen, zum anderen aber auch aus eigener Erfahrung. Denn als Unternehmerin und 3-fach Mama weiß ich: die Anforderungen sind enorm.
Auch ich fühlte mich lange gefangen im Hamsterrad aus Perfektionismus, Stress und Unzufriedenheit. Daher beschäftigte ich mich intensiv mit mentaler Gesundheit und Resilienz und erkannte, dass die Kenntnis persönlicher Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster und darauf aufbauend kleine Veränderungen im Alltag sowie Strategien zur Emotionsregulation großen Einfluss haben.
Zusammen mit meinem psychologischen Hintergrundwissen und meiner Expertise im Bereich Resilienz/ Stressmanagement und Trauer, erhältst du bei mir eine einzigartige Beratung.
Qualifikationen
Wie sieht die Zusammenarbeit aus?
Schritt 1
Erstkontakt (15 Minuten)
In einem ersten kurzen Gespräch schauen wir, ob mein Ansatz der richtige Weg für dich ist, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ob die Rahmenbedingungen für eine Zusammenarbeit passen. Wir sprechen darüber, ob du die nötige Zeit und Ressourcen für dein persönliches Coaching aufbringen kannst.
Schritt 2
Dein kostenfreies Klarheitsgespräch
Wenn alles passt, lade ich dich zu einer kostenfreien Erstberatung via Zoom ein. Diese dauert in der Regel 60 Minuten. Hier haben wie genügend Zeit, um über deine aktuellen Herausforderungen zu sprechen und basierend auf deinen Bedürfnissen deine ganz individuelle Strategie zu entwickeln, diese anzugehen.
Schritt 3
Individuelle Betreuung
Dann gehst du deinen ganz persönlichen Coaching-Weg. Ich unterstütze dich in der Umsetzung, stehe dir für Fragen zur Verfügung und begleite dich auf dem Weg zu einer langfristigen Veränderung.
Standort
Meine 1:1 Beratungen finden ganz flexibel statt – online (per Zoom) oder vor Ort in Leverkusen‒Schlebusch.
Gut erreichbar aus Köln, Bergisch Gladbach und Umgebung.
Du entscheidest, was für dich am besten passt: ob bequem von zu Hause aus oder in einem geschützten Raum mit persönlicher Atmosphäre. Adresse und Anfahrtsbeschreibung erhältst du nach der Terminvereinbarung.
Social Media
Kontakt
Dr. Jenna Wollenhaupt
0049 160 93145773
kontakt@jenna-wollenhaupt.de
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